계란 (1) 썸네일형 리스트형 근육 성장을 위한 계란의 영양학적 이점 근육을 키우고 싶다면 식단에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 계란은 근육 강화 다이어트 계획에 포함할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 계란은 좋은 단백질 공급원일 뿐만 아니라 근육 성장에 도움이 되는 다양한 중요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 계란의 칼로리 및 영양 성분 대형 1개 계란은 준비 방법에 따라 약 70-80칼로리를 포함합니다. 달걀은 특별히 칼로리가 높지는 않지만 근육 성장에 필수적인 충분한 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 큰 달걀에는 약 6g의 단백질과 다양한 중요한 비타민 및 탄산수. 여기에는 다음이 포함됩니다. 비타민 A 비타민 D 비타민 E 비타민 K 비타민 B6 칼슘 철 아연 인 셀레늄 콜린 단백질 및 근육 성장 단백질은 새로운 근육 조직을 복구하고 생성하는 데 필요한 빌딩 블록을.. 이전 1 다음
